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In alternativa, puoi fare colazione allepranzare alle e cenare alle in modo da mantenere una finestra di 10 ore con un digiuno di Prova a seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati o povera di grassi. Entrambe queste strategie alimentari possono aiutarti a perdere peso perché limitano l'assunzione delle calorie in base alle tue preferenze.

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Pertanto, è meglio scegliere un'alimentazione da seguire nel lungo termine. Se ti piacciono gli alimenti a basso contenuto di carboidrati, come uova, pancetta, formaggio e verdure non amidacee, potrebbe funzionare una dieta povera di carboidrati.

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Tuttavia, se non riesci a vivere senza frutta, pane, pasta e riso, una dieta povera di grassi potrebbe essere una scelta migliore. Ricorda che la cosa più importante è ridurre le calorie creando un deficit.

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Non perderai peso se non diminuisci l'apporto calorico complessivo. Aumenta il consumo dell'acqua rispetto a quello delle altre bevande.

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Una delle diete più apprezzate è la Montignacche mira al controllo della fame tramite il consumo di alimenti a ridotto indice glicemico ed è divisa in due parti durante la prima si mangiano alimenti con indice glicemico da 35 in giù, poi quelli con indice glicemico fino al Sardo trapiantato in Umbria, dopo una lunga gavetta da articolista, posso vantarmi di essere un giornalista pubblicista.

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